CrossFit Lapua

sali4Mitä on CrossFit?
Koko kroppaa kuormittava, monipuoliseen hyvään kuntoon tähtäävä kunto-ohjelma. CrossFit-harjoittelussa, kuten elämässäkin, voi vastaan tulla mitä vain. CrossFit perustuukin jatkuvasti muuttuviin ärsykkeisiin ja haasteisiin. Harjoittelun kulmakivinä ovat toiminnalliset moninivelliikkeet, kuten kyykky, maastaveto, rinnalleveto. Harjoituksissamme juostaan, hypitään, uidaan, kannetaan tukkeja – melkein mitä vain! Huippu-urheilija ja sohvaperuna treenaavat samalla ohjelmalla, mutta painot, intensiteetti ja vaikeusaste skaalataan kaikille sopiviksi. Treenaamme elämää varten, sivutuotteena saat toimivan, vahvan, nopean ja kestävän vartalon! Harjoitukset (WOD) kestävät tunnin ja sisältävät lämmittelyn, voima/taito-osuuden ja päivän treenin. Tunti päättyy loppuverryttelyyn tai lihashuoltoon. CrossFit EI ole kaasu pohjassa painamista tunnin ajan, vaan huolehdimme kaikkien osa-alueiden tasapainoisesta kehittämisestä.

10 fyysisen kunnon osa-aluetta, joita CrossFit-harjoittelu kehittää

  1. Kestävyys
  2. Lihaskestävyys
  3. Voima
  4. Liikkuvuus
  5. Maksimivoima
  6. Nopeus
  7. Koordinaatio
  8. Ketteryys
  9. Tasapaino
  10. Liiketarkkuus

Aloittaminen
Harjoittelu meillä alkaa On Ramp -aloituskurssilla, jossa lajin perusliikkeet tulevat tutuiksi. Vaadimme urheilijoiltamme hyvää tekniikkaa ja laatua harjoittelemisessa.

On Ramp sisältää 8 noin tunnin mittaista harjoituskertaa. Jos sinulla on mielestäsi tekniikat hannala-sali2014callussa ja treenitaustaa lajista, olet tervetullut maksulliseen näyttötuntiin, jossa voit osoittaa taitosi. Jos homma on hallussa, tervetuloa treeneihin!

CrossFit sopii kaikille perusterveille kuntoilijoille ja urheilijoille, joilla on vahva palo kehittää itseään ja kuntoaan.

Treenit tehdään 2015 remontoidussa 200 m2 tilassa, joka on varustettu erittäin laadukkailla Rogue Fitness -välineillä, joita ovat muun muassa levytangot, kahvakuulat, leuanvetopaikat, voimistelurenkaat. Meillä treenataan kymmenen henkilön ryhmissä, joten kaikki ovat valmentajan valvovan silmän alla ja saavat henkilökohtaista ohjausta.

Aikataulut 1.8.2016 alkaenannala-varaaika

MA: WOD 17, 18, 19

TI: WOD 17, 18, (On Ramp 19)

KE: WOD 17, 18, 19

TO: OPEN 17-19, (On Ramp 19)

PE: WOD 16,17, 18

LA: WOD 11

Oikeudet tuntimuutoksiin pidätetään

– WOD=Päivän treeni. Alati vaihtuva, laajempaa ohjelmointia noudattava eri osa-alueita kuormittava tunnin mittainen treeni. Harjoitus skaalataan kaikille sopivaksi, älä siis säikähdä! Varaa paikkasi WODconnectin kautta!
– OPEN=harjoittele, kertaa, opi uutta, valmentaja paikalla opastamassa
– OPEN DOORS=vapaata treeniaikaa, ei valmennusta
– On Ramp=aloituskurssi, opit täällä kaiken tarvittavan lajissa alkuun pääsemiseksi. Tämän jälkeen voit osallistua muille tunneille ja jatkaa oppimista.
– MOBBAUS=liikkuvutta ja kehonhuoltoa

Vierailijat, Visitors
Muilla CrossFit-saleilla treenaavat ovat tervetulleita meille treenaamaan, kertakäynnin hinnalla. Ilmoita tulostasi etukäteen, kiitos! Juho +358 50 3286101 ja varaa paikkasi Wodconnectin kautta.

Visitors from other CrossFit boxes are more than welcome to our Box! Please let us know beforehand! Juho +358 50 3286101

Tyky
CrossFit Lapua voi järjestää yrityksenne henkilöstölle mieleenpainuvan kuntoiluhetken vaikkapa kerran kuussa. Ota yhteyttä!

What is CrossFIt

CrossFit® on CrossFit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki. CrossFit® is a registered trade mark of CrossFit, Inc.

 

graphic-300x150